Schlank mit Kneipp
„Schlank mit Kneipp" ist ein hochaktuelles Gewichtsreduktionsprogramm, das nach der Methode Schlank ohne Diät arbeitet. Vor über 20 entwickelt, wird es laufend nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ergänzt.
Schlank mit Kneipp integriert als ganzheitliches Konzept nicht nur die Grundsätze der modernen Ernährungslehre, sondern berücksichtigt neben der Lebensordnung auch die Bewegung, die Verwendung von Heilkräutern und Wasser, Autosuggestion und verhaltenstherapeutische Ansätze.
Ziele des "Schlank mit Kneipp"-Programms
• Langfristige Gewichtsreduktion
• Reduktion des Körperfettanteils
• Änderung der Einstellung zum Essen, zur Bewegung und zum eigenen Körper
• Umstellung des Ernährungsverhaltens in Richtung gesunde Ernährung ohne Verbote und Gebote nach dem Motto
„Genießen ohne zu büßen"
• Mehr Bewegung sowohl im Alltag, als auch im Ausdauer- und Kraftbereich
• Verbesserung der Fitness und mehr Wohlbefinden
Prinzip von „Schlank mit Kneipp"
Eine individuelle Reduktion der Energiezufuhr sowie eine Erhöhung des Energieverbrauchs durch Bewegung stehen im Vordergrund. Es gibt weder Verbote noch Gebote. Man muss weder auf Speisen, Nahrungsmittel oder Getränke, die man liebt, verzichten, noch muss man plötzlich Lebensmittel essen, die einem nicht schmecken. Es gilt, individuell Alternativen zu ungünstigen Verhaltensweisen zu trainieren und sinnvolle und praktische Tipps zur modernen Ernährung nach Kneipp sowie Anleitung zum richtigen Einkaufen und Zubereiten zu geben.
Wer mit „Schlank mit Kneipp" abnimmt, muss nicht hungern, sondern lernt, das Essen richtig auszuwählen und zu genießen.
Programmdurchführung
Man kann es in vielen Kneipp-Aktiv-Clubs (www.kneippbund.at) in der „Schlank mit Kneipp"-Gruppe durchführen. Diese Gruppen werden auf Basis einer Selbsthilfegruppe von erfahrenen Trainern, die sich regelmäßigen Fortbildungen unterziehen, geführt. Man lernt, sich selbst zu kontrollieren und für sein Ess- und Bewegungsverhalten sowie sein persönliches Körpergewicht Verantwortung zu übernehmen. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe macht Freude und sichert den Erfolg! Damit verbunden gibt es ein spezielles Bewegungsangebot - die Kombination ist einzigartig!
Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu jeweils einer Stunde, die ersten 5 Wochen findet das Treffen wöchentlich statt, dann werden die Zeitabschnitte größer. Auf Wahrung der Intimsphäre wird allergrößtes Augenmerk gelegt - das persönliche Körpergewicht bleibt geheim und wird nicht diskutiert.
Die Kurskosten betragen zwischen 70 und 120 € pro Kurs (Unterschiede zwischen Mitgliedern des Kneippbundes und Nichtmitgliedern) und werden vom veranstaltenden Kneipp-Aktiv-Club festgelegt.
„Schlank mit Kneipp" wird als genau strukturiertes Programm in Einzelinstruktionen an geeignete Kursleiter weiter gegeben und darf nur im Rahmen des Kneipp-Aktiv-Clubs angeboten werden. Die Trainer erhalten in einer etwa 4-stündigen Intensivinstruktion die notwendigen Kenntnisse, um mit den ausgezeichneten Unterlagen eine Selbsthilfegruppe Schlank mit Kneipp zu führen. Voraussetzung sind Kenntnisse in Ernährungslehre, die aus dem Buch „Schlank ohne Diät" bezogen werden können.
Die Instruktion kostet inklusive der Unterlagen € 300,-, die Fortbildungen sind kostenlos.
Wir informieren Sie gerne - wenn Sie Fragen haben, schicken Sie uns eine Mail:
office@kneippbund.at
